Январь – это период двух фаз календаря. Фаза «сяохань», что переводится как фаза «малых холодов» начинается 5-6 января и длится до 20-21 января, когда наступает последняя фаза китайского традиционного календаря «дахань» или «большой холод». В 2017 году сезон «малые холода» наступил 5 января, ну а «большие холода» «дахань» – 20 января. 3 февраля наступал сезон «личунь» – начало весны, и 18-го - сезон «юйшуй». В марте с наступлением сезонов «цзинчжэ» и «чуньфэнь» от нас уйдет холодная зима, однако китайские медики предупреждают. Не спешите снимать с себя верхнюю одежду, подкрепите свои силы бараниной. Также китайские врачи рекомендуют именно в это время запасаться лекарственными травами, которые считаются особенно полузными именно в это время года, — жэньшэнем, астрагалом, дерезой и дудником.

В период с января по февраля многие чувствуют холод в ногах, и это неудивительно, ведь, как говорят китайцы, холод проникает в наш организм через ноги. Очень полезен в весенние морозы массаж ног, который можно объединить с горячими ножными ваннами. Кроме того, рекомендуется каждый день делать легкий массаж живота для гармонизации работы внутренних органов.

Зимой, по мнению китайских медиков, обостряются болезни желудочно-кишечного тракта. Причина зимней слабости желудка в том, что в это время года организм человека подвергается сильному воздействию холода и начинает переваривать пищу более активно.

Как следствие, происходит повышенное выделение желудочной кислоты, учащаются спазматические движения желудка и кишечника. Все это приводит к снижению сопротивляемости организма в целом. Поэтому зимой часто происходят обострения болезней пищеварительной системы. Во избежание этого, следует бросить все силы на защиту желудка от холода: не есть холодные продукты, не курить и не принимать алкоголь. В холодное время лучше всего принимать пищу, которая легко переваривается, а также следует регулярно заниматься спортом.