Сезон «Лидун» (立冬, lìdōng) – один из 24-сезонов сельскохозяйственного года, а также один из китайских традиционных праздников. Его начало приходится обычно на 7-8 ноября. После сезона Лидун, солнечное время будет продолжать сокращаться, высота полуденного солнца продолжает уменьшаться. Люди считаю, что период Лидун – это начало зимы, и соответственно нужна укрепляющая пища для организма, которая поможет провести студеную зиму.

Сегодня период Лидун в 2017 году, «Лидун» означает «наступление зимы», ну а как же сохранить свое здоровье в этом сезоне? Тогда попробуйте следующие продукты, которые описанны ниже.

1. Морковь

В «Лидун» можно кушать морковь для того, чтобы увеличить потребление витамина А и витамина С, морковь может повысить зимостойкость и приспособляемость к холоду, а также отлично защищает кровеносные сосуды.

2. Зимний финик

Какие продукты подходят для сохранения иммунитета в «Лидун»? Зимний финик является наиболее подходящим продуктом. Зимний финик представляет собой пищу, которая имеет очень высокое содержание VC, на 100 грамм мяса содержание витамина C может достигать 380-600 мг,а это в 70 раз больше, чем у яблока, в 16 раз больше, чем у цитруса и даже боярышник, который имеет высокий уровень содержания витамина С, также должен признать поражение.

3. Карась

Карась теплый, сладкий, подходящий для укрепления селезенки и подкрепления Ци,  усиление мочеотделения и рассасывание отеков. Карась содержит ненасыщенные жирные кислоты, питаясь карасем можно не только укрепить здоровье, но также уменьшить ожирение, помогает снизить кровяное давление и жир в крови, продлить долговечность жизни.

4. Лук-порей

Лук пряный, теплый по характеру, способен вызывать потоотделение и может устранять холод. В основном используется от экзогенного холода, лихорадки, головной боли, заложенности носа, кашля, мокроты, судорог, ощущения удушья в груди и других респираторных симптомов.

5. Пекинская капуста

Пекинская капуста теплая и сладкая. Эта имеет эффект укрепления ци и защиты желудка. Используют от боли в желудке, боли в животе, улучшает плохую дефекацию.

6. Каштаны

Каштан содержит много крахмала, белка, жира, витаминов группы В и других питательных веществ, имеет репутация «короля сухофруктов», которые могут эффективно предотвращать и лечить гипертонию, ишемическую болезнь сердца, атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания, полезен для человеческого организма. Каштан твердый, сырой каштан трудно переваривается, приготовленный каштан может иметь эффект несварения желудка, поэтому не следует есть большими порциями. Каштан имеет эффект  остановки диареи, запоров, однако если есть такие симптомы, то не следует употреблять и усугублять ситуацию.

7. Корень лотоса

Сырой корень лотоса может устранять жар, способствовать секреции текущей в организме жидкости для утоления жажды, приготовленный корень лотоса может укрепить селезенку и возбуждать аппетит, в Китае имеется история о том как  «летом должно есть сырой корень лотоса, осенью должно есть приготовленный корень лотоса, сырой корень лотоса должен быть свежий, приготовленный должен быть сильно старый».

8. Баранина

Баранина - это теплая пища, зимой следует есть баранину, чтобы улучшить иммунитет организма, повышая сопротивляемость холодам и болезням, можно сказать, что это самая подходящая пища для зимы.

9. Красный финик

В течение осени и зимы употребление красного финика может подкрепить Ян и уменьшить нервозность, смягчить легкие и укрепить Ци, если потушить с белыми грибами, лилией, ямсом вместе, то эффект будет еще лучше.