Бадуаньцзмнь - это древнее китайское физическое упражнение, состоящая из 8 движений, которая широко практикуется уже более тысячи лет и является сокровищем традиционной китайской культуры здоровья благодаря своему замечательному фитнес-эффекту, простоте применения и безопасности.

Весь набор движений прост и достойный, со смесью движения и неподвижности, растяжения и мягкости, и может практиковаться в любое время и в любом месте без ограничений места, времени и окружающей среды. Его действие направлено на улучшение физического здоровья, укрепление функций внутренних органов, укрепление психического здоровья, профилактику хронических заболеваний и замедление старения организма. При выполнении упражнений следует обратить внимание на принцип постепенного прогресса, как в плане нагрузки, так и в плане сложности движений, от простого к сложному, от легкого к трудному, от меньшего к большему.